大众网记者 毛冬琛 通讯员 李磊 德州报道

孩子的世界，有时比我们想象中更安静、更沉默。当厌学、暴躁、沉迷手机、拒绝沟通成为常态时，可能不是“叛逆期到了”，而是心里有话说不出口。

孩子的“不对劲”，往往藏在细节里

家长可以主要观察孩子四大类异常表现：

情绪方面：持续心情低落、无故发脾气、暴躁易怒，一点小事就崩溃；变得自卑敏感、过度自责，经常说“我没用”“活着没意思”等消极的话；莫名的紧张、焦虑、害怕与人交往。

行为方面：厌学逃学、成绩断崖式下滑；喜欢独处、不愿和家人同学交流、回避社交、闭门不出；出现自伤自残行为、冲动偏激；沉迷手机游戏、昼夜颠倒，拒绝沟通。

躯体表现：经常头痛、肚子痛、胸闷、乏力等，但又查不出具体的器质性疾病——这不是孩子“装病”，而是大脑的一种“报警模式”；还有的孩子长期失眠、多梦、早醒，或过度嗜睡。

认知言语方面：学习注意力下降、记忆力变差、思维迟钝；流露出消极语言，谈论死亡、离家出走等；性格前后反差极大，从开朗突然变得沉默。

以上表现持续超过2周，自行调节和家庭沟通无效，建议及时到医疗机构心理门诊就诊。

为什么孩子不直接说“我难受”？

青少年时期，大脑中负责感受情绪的边缘系统发育较快，而负责理性调节的前额叶皮质发育相对滞后，他们感受情绪的能力强于管理情绪的能力，这不是“脆弱”，而是生理发育的客观阶段。

很多时候，孩子自己也不知道“我怎么了”，更说不出口。他们可能把抑郁表现为易怒，把焦虑表现为回避，把无助表现为沉默。针对青少年“情绪失语”的痛点，专业的心理治疗师会引导孩子学习给情绪“命名”，区分“我是委屈，不是任性”“我是恐慌，不是懒散”，本身就是一种疗愈。

家长可以做什么？

多说“我在听”，少说“你应该”。当孩子情绪低落时，家长的理解非常重要——不要评判孩子的情绪，也不要指责孩子，先倾听，不急着给建议。

陪孩子写“情绪日记”。每天花几分钟让孩子用图案画心情，家长仅倾听不评判；每天进行“无手机陪伴”，陪孩子聊聊天甚至发发呆。

发现无法缓解，及时求助。如果家庭干预没有效果，及时带孩子到专业机构评估。看心理门诊不是羞耻的事，和看感冒一样正常。

德州市第六人民医院儿少医学科，每一种声音，都值得被听见，每一个孩子，都有人陪他长大。

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